通常，睡醒后头疼可能是由于睡眠不足、脱水或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间的睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，从而引起头疼。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7小时的睡眠，并在睡前避免使用电子设备。
2. 脱水身体缺水时，血液粘稠度增加，可能导致头疼。治疗方法包括增加水分摄入，每天至少喝2000毫升的水，以及摄入含电解质的饮料来补充流失的矿物质。
3. 颈椎问题颈椎疾病或不良睡姿可能导致颈部肌肉紧张，进而引起头疼。治疗方法包括进行颈椎牵引治疗、物理治疗以及服用非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神压力、眼部疲劳等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在症状持续时及时就医。