缓解五心烦热的方法主要有生活调理、物理降温和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。五心烦热的症状可能是阴虚火旺、情绪波动或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。饮食上应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物，以减少体内热量的产生。
2.物理降温
在五心烦热发作时，可以用温水擦洗四肢和额头，或者用冰袋冷敷，以帮助降低体温。同时，保持室内温度适宜，避免高温环境，以减轻身体不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些滋阴降火、调节内分泌的药物，如知柏地黄丸、六味地黄丸和丹栀逍遥丸等。这些药物可以帮助调节体内阴阳平衡，缓解五心烦热的症状。
针对五心烦热，日常生活中应注重养生保健，保持良好的心态和生活习惯。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。