消除体内炎症的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。炎症可能是由感染、免疫反应或组织损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食，增加富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，减少高糖和高脂肪食物的摄入。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于增强免疫力，减少炎症发生。
2. 物理治疗对于某些炎症，如关节炎，可以通过物理治疗来缓解症状。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和电疗等，可以减轻疼痛和肿胀，促进血液循环。
3. 药物治疗药物治疗是消除炎症的常用方法。常用的抗炎药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等。对于严重的炎症，可能需要使用激素类药物如泼尼松和地塞米松等。所有药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。如果炎症症状持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性治疗。