头油多的情况一般可以通过以下几种方法来改善：
1.生活调理
调整饮食习惯，减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.日常护理
选择适合自己头皮类型的洗发水，定期清洁头发，避免使用过于刺激的洗发产品。洗头时用指腹轻柔按摩头皮，促进血液循环，减少油脂分泌。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些调节油脂分泌的药物，如维生素B6、维生素B2和丹参酮等。这些药物可以帮助调节体内激素水平，减少油脂分泌。
针对头油多的情况，平时要注意保持头皮清洁，避免使用油性化妆品。如果头油问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。