保持饥饿感通常有助于提高新陈代谢、增强免疫力和促进消化。以下是保持饥饿感的三大好处：
1. 提高新陈代谢饥饿状态下，身体会加速代谢，以维持基本的生理功能。这种代谢的加速有助于身体更有效地燃烧脂肪和糖分，从而保持体重和健康。
2. 增强免疫力适度的饥饿感可以刺激免疫系统，增强白细胞的活性，从而提高身体对疾病的抵抗力。这种机制有助于身体识别和消灭外来病原体。
3. 促进消化饥饿感可以刺激胃液的分泌，帮助食物更好地被消化和吸收。此外，饥饿感还可以促使肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。
保持饥饿感对健康有诸多益处，但过度饥饿则可能导致营养不良和健康问题。因此，建议通过合理饮食和适量运动来维持健康的饥饿感。如果长时间感到饥饿或有其他健康问题，应及时就医咨询。