隔着玻璃晒太阳有用吗

隔着玻璃晒太阳一般对合成维生素D的作用有限。紫外线B是合成维生素D的关键，但普通玻璃可以阻挡大部分紫外线B，因此隔着玻璃晒太阳可能无法提供足够的紫外线来促进体内维生素D的合成。

晒太阳合成维生素D主要依赖于皮肤直接暴露于紫外线下。例如，阿法骨化醇、骨化三醇和维生素D3等药物可以作为补充，帮助维持体内维生素D水平，但它们不能替代阳光照射的效果。在无法直接晒太阳的情况下，应在医生指导下使用这些药物，并遵循医嘱。

建议在可能的情况下，选择户外无遮挡的环境晒太阳，以更有效地促进维生素D的合成。