跗阳穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上七寸处，腓骨后缘。跗阳穴的功效作用主要包括缓解疼痛、调节气血、缓解肌肉紧张、改善神经系统功能以及促进身体恢复等。
1.缓解疼痛跗阳穴对于缓解足跟痛、踝关节扭伤等原因引起的疼痛有一定的效果。
2.调节气血跗阳穴有助于促进下肢气血流通，改善局部血液循环不畅的症状。
3.缓解肌肉紧张对于小腿肌肉紧张或痉挛，按压跗阳穴可以缓解不适。
4.改善神经系统功能跗阳穴的刺激有助于改善神经系统功能，对于神经性疼痛有一定的缓解作用。
5.促进身体恢复跗阳穴的按摩可以促进身体恢复，对于运动后的肌肉疲劳有一定的缓解作用。
在日常生活中，可以通过适当的按摩或针灸跗阳穴来达到上述功效。建议在专业指导下进行穴位刺激，以确保安全有效。