通常通过适当的运动和按摩可以促进全身经络的通畅。运动能够提高血液循环，增加肌肉的柔韧性和弹性，从而帮助打通经络。按摩则通过刺激穴位，促进气血流通，缓解肌肉紧张，也有助于经络的通畅。
在日常生活中，可以通过练习太极、瑜伽或者进行一些拉伸运动来增强身体的柔韧性和血液循环。同时，定期接受专业的按摩治疗，如中医推拿，可以针对性地刺激特定穴位，帮助缓解经络堵塞。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和减少压力，也是维护经络通畅的重要因素。
对于经络不畅引起的不适，建议在医生指导下进行适当的运动和按摩治疗。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以免对身体造成不必要的伤害。如症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。