胶原蛋白肽通常被认为对皮肤健康有益。它是一种小分子蛋白质，可以被人体更容易吸收，有助于维持皮肤弹性和减少皱纹。
胶原蛋白肽的主要作用包括促进皮肤细胞再生，增强皮肤的保湿能力，以及改善皮肤的整体外观。随着年龄的增长，人体自然产生的胶原蛋白减少，皮肤可能会变得干燥、松弛。补充胶原蛋白肽可能有助于减缓这些变化。此外，它还可能对关节健康和骨骼强度有一定的积极影响，因为胶原蛋白也是这些组织的重要组成部分。
在日常饮食中，可以通过摄入富含胶原蛋白的食物，如骨头汤、鱼类和某些肉类来补充胶原蛋白肽。如果考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，以确保安全和效果。同时，定期进行皮肤检查和咨询医生对于维护皮肤健康同样重要。