椎间盘变性通常指的是椎间盘结构和功能发生退行性变化的过程。这种变化可能由多种因素引起，包括年龄增长、长期不良姿势、过度负重或损伤等。
椎间盘变性的常见表现包括椎间盘水分减少导致弹性降低、纤维环出现裂隙、髓核突出或脱出等。这些变化可能引起疼痛、活动受限等症状，严重时甚至压迫神经根或脊髓，导致神经功能障碍。椎间盘变性的严重程度和影响因人而异，轻者可能仅表现为轻微不适，重者则可能导致严重的神经压迫症状。
对于椎间盘变性，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适度的体育锻炼以增强腰背肌肉力量。如果出现腰背疼痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。