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红枣加枸杞泡水喝的功效与禁忌症

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

红枣和枸杞泡水喝一般具有补气养血、增强免疫力、保护视力、改善睡眠和美容养颜等功效和作用。同时,对于体质燥热或有特殊疾病的人群,最好在医生指导下饮用。

1.补气养血

红枣含有丰富的铁元素,有助于补充血液中的红细胞,而枸杞则含有多种营养成分,共同作用于促进血液循环,增强体力。

2.增强免疫力

枸杞中含有丰富的多糖,能够激活免疫系统,提高机体对外界病原体的抵抗力。

3.保护视力

枸杞含有的胡萝卜素和维生素A对眼睛健康有益,有助于缓解眼部疲劳,保护视力。

4.改善睡眠

红枣和枸杞都含有安神成分,可以帮助缓解精神压力,改善睡眠质量。

5.美容养颜

红枣和枸杞中的抗氧化成分能够清除自由基,减少皮肤老化,保持肌肤年轻状态。

在选择红枣和枸杞泡水时,建议适量饮用,过量可能会导致上火或不适。

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