热量是食物中提供能量的营养成分，通常以千卡（kcal）为单位来衡量。人体需要热量来维持基本的生命活动，如呼吸、心跳等，以及日常活动和运动。
热量主要来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物和蛋白质每克提供大约4千卡的热量，而脂肪每克提供9千卡。这些营养素在人体内被分解，释放出能量供身体使用。热量摄入过多或过少都可能对健康产生不利影响，如体重增加或营养不良。
在日常生活中，应关注热量摄入与消耗的平衡，保持健康的饮食和适量的运动。如果存在热量摄入不当导致的健康问题，应及时就医，在医生指导下调整饮食和生活习惯，避免自行盲目用药。