便秘可能是饮食习惯改变、身体水分不足、肠道功能异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食习惯改变如果近期饮食中纤维素摄入减少，或者高脂肪食物摄入增多，可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，有助于改善便秘。
2. 身体水分不足长时间不喝水或水分摄入不足，会导致肠道内水分减少，大便干结，引起便秘。每天至少喝1500-2000毫升水，保持肠道润滑，有助于缓解便秘。
3. 肠道功能异常肠道疾病如肠梗阻、肠套叠等，会影响肠道正常蠕动，导致便秘。这类情况需要及时就医，明确诊断后针对性治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力大、长期卧床等因素有关。平时要养成定时排便的习惯，适当增加运动，有助于预防和改善便秘。如果便秘持续不缓解，应及时就医检查。