金虫草作为一种珍贵的草本植物，一般具有增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠、调节血脂和抗氧化等功效和作用。
1. 增强免疫力金虫草含有的多种活性成分能够促进免疫细胞的活性，增强机体的防御能力。
2. 抗疲劳金虫草能够提高人体耐力，减少疲劳感，对于体力劳动者和运动员有一定的帮助。
3. 改善睡眠金虫草中的某些成分可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量，对于失眠人群有一定的辅助作用。
4. 调节血脂金虫草有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于高血脂患者有一定的调节作用。
5. 抗氧化金虫草富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
综上所述，金虫草的功效作用较为广泛，适合多种人群使用。在日常饮食中适量添加金虫草，可以作为一种健康的生活方式。不过，具体使用时还需根据个人体质和健康状况，必要时可咨询专业医师的建议。