头不舒服可能是由于睡眠不足、压力过大或者偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足
长时间熬夜或者睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，引发头痛。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的睡眠，并尝试使用放松技巧如深呼吸来提高睡眠质量。
2.压力过大
长期处于高压状态，可能导致精神紧张，引发头痛。可以通过运动、冥想或者咨询心理医生来缓解压力，必要时医生可能会建议使用抗焦虑药物如盐酸丁螺环酮、帕罗西汀或者阿普唑仑等，但应在医生指导下使用。
3.偏头痛
这是一种常见的头痛类型，可能由遗传、环境因素或某些食物触发。治疗偏头痛的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者曲马多等，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与颈椎问题、眼部疲劳等因素有关。日常应保持良好的坐姿，定期休息眼睛，并在出现持续不适时及时就医。