雀麦作为一种常见的植物，一般具有清热解毒、利尿消肿、健脾养胃、增强免疫力以及抗氧化等功效和作用。
1.清热解毒
雀麦含有多种生物活性成分，可以帮助清除体内的热毒，对于缓解因热毒引起的症状有一定的帮助。
2.利尿消肿
雀麦中含有利尿成分，能够促进体内多余水分的排出，对于水肿现象有一定的改善作用。
3.健脾养胃
雀麦对消化系统有一定的保护作用，可以帮助改善脾胃功能，促进食物的消化吸收。
4.增强免疫力
雀麦中的营养成分有助于增强机体的免疫能力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
5.抗氧化
雀麦含有抗氧化物质，能够清除体内的自由基，对于延缓衰老和保护细胞有一定的作用。
综上所述，雀麦的功效与作用较为多样，适合日常保健使用。在日常饮食中适量添加雀麦，可以帮助调节身体机能，促进健康。但需要注意的是，任何食物或植物的食用都应适量，过量可能会带来不良反应，因此建议在专业指导下合理食用。