夜里多梦易醒可能是精神压力过大、生活习惯不良或睡眠环境不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力过大长期处于高压力状态，容易导致大脑神经兴奋性增加，从而引起多梦易醒。此时，可通过心理疏导、放松训练等方法缓解压力，必要时可在医生指导下使用助眠药物，如地西泮、佐匹克隆和艾司唑仑等。
2. 生活习惯不良晚上熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯，会影响睡眠质量，导致多梦易醒。改善方法包括规律作息、避免过度劳累、晚餐不宜过饱等。
3. 睡眠环境不佳睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适等因素，也会影响睡眠，导致多梦易醒。改善睡眠环境，如保持安静、光线柔和、温度适宜等，有助于提高睡眠质量。
除以上原因外，还可能与身体疾病等因素有关。平时应注意保持良好的作息习惯，必要时及时就医检查和治疗。