土虫草作为一种草本植物，一般具有增强免疫力、抗疲劳、调节血脂、抗氧化和改善睡眠等功效和作用。
1. 增强免疫力土虫草中含有的多糖类物质能够刺激免疫细胞，增强机体的免疫应答能力。
2. 抗疲劳土虫草中的营养成分有助于提高人体耐力，减少疲劳感，适合体力劳动者和运动员。
3. 调节血脂土虫草对血脂有一定的调节作用，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
4. 抗氧化土虫草含有抗氧化成分，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
5. 改善睡眠土虫草中的某些成分有助于调节神经系统，改善睡眠质量，尤其适合失眠人群。
在选择土虫草作为保健品时，建议咨询专业医生或营养师，根据个人体质和健康状况适量服用，以达到最佳的保健效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是维护健康的重要因素。