胳膊穴位通常有曲池、尺泽和少海等。这些穴位分布在手臂的不同部位，具有不同的保健和治疗作用。
1. 曲池位于肘部外侧，当屈肘时，肘横纹外侧端凹陷中。曲池穴具有清热解毒、疏风解表的功效，常用于治疗感冒、头痛、上肢不遂等症状。
2. 尺泽位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。尺泽穴具有清肺泻火、生津止渴的作用，适用于咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症。
3. 少海位于肘横纹内侧端，肱骨内上髁前缘。少海穴具有安神定志、和胃止痛的功效，可用于治疗心悸、失眠、胃痛等症。
日常生活中，可以通过按摩这些穴位来缓解疲劳、改善局部血液循环。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。