肩内扣可能是肌肉紧张、肩关节损伤或肩袖撕裂等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张长时间保持同一姿势或不正确的运动方式可能导致肩部肌肉紧张，引起肩内扣。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法缓解肌肉紧张，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔等缓解疼痛。
2. 肩关节损伤跌倒、撞击等外力因素可能导致肩关节损伤，出现肩内扣症状。轻度损伤可采用冷敷、固定等保守治疗，必要时可在医生指导下使用肾上腺皮质激素类药物如地塞米松、泼尼松、甲泼尼龙等缓解炎症。
3. 肩袖撕裂肩袖肌群过度使用或退行性变可能导致肩袖撕裂，引起肩内扣。轻度撕裂可采用物理疗法、药物治疗等保守治疗，必要时可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠等药物缓解症状；重度撕裂则需考虑手术治疗。
除以上原因外，肩内扣还可能与肩周炎、颈椎病等因素有关。平时注意避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部运动锻炼，如出现肩内扣症状应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。