左胸下方痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或消化系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤在剧烈运动或不当姿势后，胸部肌肉可能因过度拉伸而受伤，导致疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，缓解疼痛和炎症，应在医生指导下使用。
2. 肋间神经痛肋间神经受到压迫或炎症刺激时，可引起胸部疼痛。治疗可使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和辅酶Q10等，改善神经功能，遵医嘱用药。
3. 消化系统问题胃食管反流、胃溃疡等消化系统疾病，可引起左胸下方疼痛。治疗可使用抑酸药如奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等，减少胃酸分泌，保护胃黏膜，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与心脏疾病等因素有关。平时注意合理饮食，避免剧烈运动，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。