红茶是一种受欢迎的饮品，通常有提神醒脑、抗氧化和帮助消化等益处。然而，过量饮用也可能带来一些不利影响。
1. 提神醒脑红茶含有咖啡因，适量饮用可以刺激中枢神经，提高注意力和工作效率。
2. 抗氧化红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，保护细胞免受损伤。
3. 帮助消化红茶中的某些成分可以促进胃肠蠕动，对于消化不良和便秘有一定的缓解作用。
适量饮用红茶对健康有益，但过量饮用可能导致失眠、心悸等不适。建议每天饮用红茶不超过4杯，特别是晚上避免饮用，以免影响睡眠质量。如果出现不适症状，应及时就医咨询。