心慌意乱胡思乱想烦躁不安可能是压力过大、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长时间的工作压力或生活压力可能导致个体出现心慌意乱、胡思乱想和烦躁不安的情绪反应。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。
2.情绪波动
情绪波动，如焦虑、抑郁等心理状态，也可能引起心慌意乱和烦躁不安。对于这种情况，可能需要心理辅导或药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等药物，应在医生指导下使用。
3.生理因素
生理因素如甲状腺功能亢进症、低血糖等也可能引起心慌意乱和烦躁不安。针对这些情况，可能需要内分泌科医生的诊断和治疗，如使用抗甲状腺药物丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和β阻滞剂如美托洛尔等药物，同样需要遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、饮食不规律等因素有关，建议保持规律作息，均衡饮食，并在出现症状时及时就医。