酸奶吃了会胖吗

酸奶通常不会直接导致体重增加。酸奶是一种低脂、高蛋白质的食品，含有丰富的益生菌，有助于肠道健康。适量饮用酸奶可以帮助消化和吸收，对控制体重有一定帮助。

酸奶中的益生菌如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，有助于改善肠道菌群，促进消化。同时，酸奶中的蛋白质和钙质有助于增加饱腹感，减少过量摄入其他高热量食物。然而，如果摄入过量或选择高糖、高脂肪的酸奶，可能会增加热量摄入，对体重控制不利。

在选择酸奶时，建议选择低糖、低脂的产品，并注意控制摄入量。同时，保持均衡饮食和适量运动，有助于维持健康的体重。