膝盖退行性改变通常指的是随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损和退化，导致关节炎症和疼痛的现象。这种变化是自然老化过程的一部分，但也可能因过度使用、关节损伤或遗传因素而提前发生。
退行性改变可能表现为膝盖疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。轻者可能仅在长时间活动后感到不适，而严重者可能在日常活动中也会感到疼痛。随着软骨磨损加剧，关节间隙可能变窄，导致关节变形。此外，关节周围的肌肉和韧带也可能因长期应力而发生改变，进一步影响关节功能。
对于膝盖退行性改变，日常建议包括保持适度体重以减轻关节负担，进行低冲击运动以增强关节周围肌肉，以及避免重复性和高强度的关节活动。如果出现持续疼痛或关节功能受限，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和康复训练，不可自行盲目用药。