通常，牙粉的使用频率取决于个人的口腔卫生习惯和牙粉的具体类型。一般来说，牙粉可以每天使用一次，作为日常口腔清洁的一部分。然而，如果牙粉含有磨砂颗粒，建议减少使用频率，以免对牙齿和牙龈造成过度磨损。
牙粉的主要作用是辅助清洁牙齿表面，去除牙菌斑和食物残渣。不同类型的牙粉可能含有不同的成分，如碳酸钙、碳酸氢钠等，它们可以帮助清洁牙齿，但也可能对牙齿表面的珐琅质造成一定程度的磨损。因此，如果牙粉中含有磨砂颗粒，建议每周使用不超过三次，以保护牙齿健康。对于不含磨砂颗粒的牙粉，可以每天使用，但最好在牙医的建议下使用，以确保不会对口腔健康造成不利影响。
在日常口腔护理中，除了使用牙粉外，还应保持良好的刷牙习惯，每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。如果口腔问题持续存在或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用牙粉时，应遵循产品说明，不可自行增加使用频率或剂量。