老年人强筋壮骨，通常有杜仲、桑寄生、骨碎补等中药材。这些药材在中医理论中被认为具有补肝肾、强筋骨的作用。
1. 杜仲杜仲是常用的中药材之一，它含有多种活性成分，能够增强骨骼的强度和韧性，对于老年人来说，有助于预防骨质疏松。
2. 桑寄生桑寄生具有补肝肾、强筋骨的功效，对于老年人因肝肾不足引起的筋骨疼痛、关节不利等症状有一定的缓解作用。
3. 骨碎补骨碎补是一种常用的强筋壮骨药材，它能够促进骨细胞的生成，增强骨密度，对于老年人骨骼健康有着积极的影响。
老年人在日常生活中应注意合理饮食，保证钙和维生素D的摄入，同时适量进行体育锻炼，以增强骨骼健康。若出现骨骼疼痛、关节不适等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。