硒是一种重要的微量元素，对人体具有多种生理功能。然而，过量摄入硒可能对健康造成危害。通常有脱发、指甲变脆和肝脏损伤等。
1. 脱发硒过量可能导致头发变干、脆弱，甚至脱落。这是因为硒在体内过量时，可能会干扰头发生长周期，导致头发无法正常生长。
2. 指甲变脆硒过量还可能影响指甲健康，使指甲变得脆弱、易碎。这是因为硒过量可能干扰指甲基质细胞的正常功能，导致指甲无法正常生长。
3. 肝脏损伤长期硒过量可能导致肝脏损伤，表现为肝功能异常、黄疸等症状。这是因为硒过量可能引起肝脏氧化应激反应，导致肝细胞损伤。
硒过量对健康的危害不容忽视。日常生活中，应合理摄入富含硒的食物，如坚果、肉类等，避免过量摄入。如出现脱发、指甲变脆等症状，应及时就医，检查体内硒水平，必要时进行干预治疗。