一般而言，小核桃的好处包括其营养价值、健脑作用以及心血管健康。
1.营养价值
小核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸对维持细胞膜的完整性和功能至关重要。
2.健脑作用
小核桃中的营养成分对大脑健康特别有益，可以改善记忆力和认知功能，对预防神经退行性疾病也有积极作用。
3.心血管健康
小核桃中的抗氧化成分有助于降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管系统。
在日常饮食中，适量食用小核桃可以作为健康饮食的一部分。对于心血管疾病和认知功能减退的高风险人群，建议定期体检，并咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。