痰湿体质的人通常表现为身体肥胖，面部皮肤油脂分泌较多，容易出汗且汗味较重。这类人群的舌苔往往厚腻，舌质偏淡，舌边可能伴有齿痕。他们可能经常感到身体沉重、乏力，且容易困倦。
在日常生活中，痰湿体质的人往往偏好油腻、甜食，这些饮食习惯会进一步加重体内痰湿。此外，他们可能因为缺乏运动而导致新陈代谢减缓，使得体内湿气和痰液更难排出。痰湿体质的人还可能伴有消化不良、大便稀溏等症状，这些都是由于脾胃功能失调所致。
针对痰湿体质，建议日常饮食以清淡为主，增加运动量以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气和痰液。若出现消化不良等症状，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。