通常，生物钟紊乱可能导致失眠。生物钟，又称为昼夜节律，是调节人体睡眠和觉醒周期的内在机制。当这个节律受到干扰，比如不规律的作息时间、长时间的夜班工作或者跨越时区旅行，都可能引起生物钟紊乱，进而影响睡眠质量，造成失眠。
生物钟紊乱引起的失眠可能表现为难以入睡、夜间频繁醒来或早醒等。轻微的生物钟紊乱可能通过调整作息时间、避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕的光线暴露来改善。严重的紊乱，如长期夜班工作者或经常跨时区旅行的人，可能需要更专业的干预，比如光疗或时间疗法来调整生物节律。
针对失眠问题，日常生活中建议保持规律的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。如果失眠症状持续，应及时就医，在医生指导下采取适当的治疗措施，不可自行盲目用药。