处理孕妇牙龈肿起来一个肉包的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。孕妇牙龈肿胀可能是由于牙周炎、牙龈炎或者激素变化引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 日常护理保持口腔卫生是首要措施，孕妇应每天早晚使用软毛牙刷刷牙，并使用牙线清理牙缝。同时，可以使用含氟牙膏，以增强牙齿的抗酸性，减少牙龈炎症。
2. 物理治疗如果牙龈肿胀较为严重，可以考虑进行牙周清洁治疗，通过专业的牙科医生进行牙龈下刮治和牙结石清除，以减轻牙龈炎症。
3. 药物治疗在医生指导下，孕妇可以使用一些局部使用的抗生素药膏，如醋酸氯己定溶液等，以控制感染。对于疼痛较为明显的孕妇，可以在医生指导下使用一些止痛药物，如对乙酰氨基酚等，但需注意药物的剂量和使用频率。
孕妇在日常生活中应注意均衡饮食，避免过硬、过热的食物刺激牙龈，同时定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。如牙龈肿胀持续不消或伴有其他不适症状，应及时就医。