通常，坐骨棘可以通过触摸臀部和大腿后侧的骨骼结构来定位。坐骨棘是坐骨的一部分，位于坐骨结节的内侧，可以通过手指沿着坐骨结节向内触摸感觉到一个尖锐的骨性凸起。
在进行自我检查时，可以采取侧卧位，将一侧的臀部暴露出来，然后用另一只手的手指沿着坐骨结节向内滑动，直到感觉到一个尖锐的骨性凸起，这通常就是坐骨棘的位置。需要注意的是，坐骨棘的位置和形状因人而异，有些人可能较难触摸到，或者坐骨棘并不明显。此外，坐骨棘附近可能存在一些软组织，如肌肉和韧带，因此在触摸时可能会感觉到一些阻力。
对于坐骨棘的检查，如果感觉到异常的疼痛或者肿胀，建议及时就医。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，可以减少对坐骨棘及其周围结构的压力。如果需要用药，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。