外阴内侧长了个硬疙瘩可能是毛囊炎、囊肿或淋巴结肿大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 毛囊炎毛囊炎是由于毛囊受到细菌感染引起的炎症，表现为局部红肿、疼痛和硬结。治疗毛囊炎可以使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏等外用，必要时口服抗生素如阿莫西林、头孢克洛等。
2. 囊肿囊肿是由于皮脂腺或汗腺堵塞引起的，表现为皮下无痛性肿块。小的囊肿可观察，较大的囊肿需要手术切除。囊肿继发感染时可以使用抗生素如头孢克肟、左氧氟沙星等。
3. 淋巴结肿大外阴淋巴结肿大常见于下肢皮肤感染、性传播疾病等。需要针对原发病治疗，如使用抗生素如阿奇霉素、多西环素等，必要时手术切除肿大淋巴结。
除以上原因外，还可能与外伤、肿瘤等因素有关。平时注意外阴卫生，避免过度清洗和搔抓。如硬疙瘩持续增大、疼痛明显，应及时就医检查明确诊断。