通常不存在补锌的最佳时间是什么时候的说法。一般而言，补充锌元素比较好的时间是在餐后。这是因为锌元素的吸收与食物中的蛋白质和胃酸有关，餐后胃酸分泌增加，有助于锌的吸收。此外，锌元素与食物中的某些成分如植酸和钙等可能存在相互作用，影响吸收，因此餐后补充可以减少这种影响。
锌元素的吸收率受到多种因素的影响，包括食物的种类、个体的消化能力以及锌的形态等。通常情况下，动物性食物中的锌比植物性食物中的锌更容易被人体吸收。因此，餐后补充锌元素，尤其是与富含蛋白质的食物一起摄入，可以提高锌的吸收效率。同时，避免与高钙、高植酸食物同时摄入，以免影响锌的吸收。
针对锌元素的补充，日常生活中应注意均衡饮食，适量摄入富含锌的食物，如红肉、海鲜、全谷类等。若出现锌缺乏症状，应及时就医，在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免过量摄入引起不良反应。