腿部受伤后出现肿胀是常见的现象，一般可以通过以下方法来缓解：生活调理、物理治疗、药物治疗。
1. 生活调理首先，应保持伤腿的休息，避免过多活动导致肿胀加剧。同时，可以采取抬高受伤腿部的方法，以利于血液回流，减轻肿胀。日常饮食中，可以增加富含维生素C和锌的食物，这些营养素有助于伤口愈合和减轻炎症。
2. 物理治疗冷敷是减轻肿胀的有效物理疗法。在受伤后的24至48小时内，可以使用冰袋冷敷受伤部位，每次大约15至20分钟，每2至3小时重复一次。此外，轻柔的按摩也可以帮助促进血液循环，但需在医生指导下进行，以免加重伤情。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻疼痛和肿胀。这些药物可以减少炎症反应，但需注意可能的胃肠道副作用，因此应在饭后服用，并遵医嘱用药。
对于腿部受伤引起的肿胀，除了上述方法外，还应注意日常的伤口护理，保持清洁干燥，避免感染。若肿胀持续不消或伴有剧烈疼痛，应及时就医，以便获得专业的治疗和建议。