好好的突然失眠可能是生活习惯改变、精神压力过大或者某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变经常熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致失眠。改善方法包括调整作息时间，保持规律的饮食和睡眠习惯。
2. 精神压力过大长期工作压力大、情绪紧张等精神因素也可能导致失眠。缓解方法包括适当放松心情，进行适量运动，必要时可咨询心理医生。
3. 疾病因素如抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者高血压、糖尿病等慢性疾病也可能引起失眠。治疗方法需要针对具体疾病，可能包括使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，在医生指导下合理用药。
除以上原因外，还可能与环境变化、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如有失眠症状持续不缓解，应及时就医检查。