通常，区分肾阴虚和肾阳虚可以通过观察身体症状来实现。肾阴虚表现为五心烦热、口干舌燥、盗汗、失眠多梦等，而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、精神不振等。这两种症状的轻重程度和表现形式有所不同，需要结合个体的具体症状来判断。
肾阴虚的症状往往与内热有关，表现为身体内部的热量过多，而肾阳虚则与身体的阳气不足有关，表现为身体的活力和能量不足。在日常生活中，肾阴虚的人可能会感到口干舌燥，需要多饮水，而肾阳虚的人则可能会感到手脚冰凉，需要保暖。此外，肾阴虚者可能会有夜间盗汗的现象，而肾阳虚者则可能会有腰膝酸软的感觉。
针对肾阴虚和肾阳虚，日常生活中应注重饮食调理和作息规律，保持情绪稳定。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免加重病情。如有疑虑，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。