蛋白粉作为一种常见的营养补充品，一般具有增强免疫力、促进肌肉生长、维持身体机能、帮助恢复体力和改善营养状况等功效和作用。
1. 增强免疫力蛋白粉富含优质蛋白质，有助于提高机体的免疫能力，对抵抗疾病有积极作用。
2. 促进肌肉生长对于运动员和健身爱好者来说，蛋白粉可以帮助增加肌肉量，提高运动表现。
3. 维持身体机能蛋白质是身体的重要组成部分，蛋白粉可以帮助维持正常的生理功能。
4. 帮助恢复体力在高强度运动或体力劳动后，适量补充蛋白粉有助于快速恢复体力。
5. 改善营养状况对于蛋白质摄入不足的人群，蛋白粉可以作为一种便捷的补充方式，改善营养状况。
在选择蛋白粉时，建议根据个人的营养需求和健康状况来选择合适的产品，并在专业营养师的指导下合理使用，以达到最佳的健康效果。