甜玉米通常被认为对健康有益。它含有丰富的膳食纤维、维生素C和B族维生素，以及抗氧化物质，这些成分有助于维持消化系统健康，增强免疫力，并可能对抗自由基引起的损伤。
甜玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时降低血液中的胆固醇水平。维生素C对于增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化至关重要。B族维生素则对能量代谢和神经系统功能维持有重要作用。此外，甜玉米中的抗氧化物质如黄体素和玉米黄质，有助于保护眼睛免受光线伤害，减少黄斑变性的风险。
在日常饮食中，适量食用甜玉米可以作为健康饮食的一部分。如果存在任何健康问题或特殊饮食需求，应在医生指导下调整饮食。对于任何疾病状况，及时就医并遵循医嘱是非常重要的。