眼睛不自觉失焦注意力涣散可能是由于疲劳、视力问题或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳长时间使用电子屏幕或工作学习压力大，可能导致眼睛疲劳和注意力难以集中。此时应适当休息，减少屏幕使用时间，并保持良好的作息习惯。
2. 视力问题近视、远视或散光等视力问题也可能导致眼睛失焦和注意力不集中。应及时检查视力并佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，必要时可以使用阿托品、环丙沙星等滴眼液缓解眼部不适。
3. 神经系统疾病某些神经系统疾病如帕金森病、多发性硬化等，可能引起注意力涣散和视力问题。这类疾病通常需要神经内科医生综合评估，可能涉及多巴胺、利血平等药物的系统治疗。
除以上原因外，还可能与精神心理因素、药物副作用等因素有关。平时应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查。如症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。