吃多了胃不舒服，一般可以通过调整饮食、合理运动和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 调整饮食首先应减少进食量，避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，同时可以适量饮用温开水或温和的茶水，帮助消化和缓解胃部不适。
2. 合理运动轻微的胃部不适可以通过散步等轻度运动来缓解，运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，但应避免剧烈运动。
3. 药物治疗如果胃部不适较为严重，可以在医生指导下使用药物。常用的药物有甲氧氯普胺、奥美拉唑和多潘立酮等，这些药物可以帮助缓解胃酸过多和胃部痉挛的症状。
日常生活中应注意饮食规律，避免暴饮暴食，若胃部不适持续不缓解，应及时就医检查。