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芡实红豆薏米茯苓银耳山药煮粥有什么功效

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

芡实红豆薏米茯苓银耳山药煮粥一般具有健脾利湿、补中益气、美容养颜、增强免疫力和促进消化等功效和作用。

1. 健脾利湿

芡实和薏米都具有健脾利湿的作用,对于改善脾胃功能和消除水肿有一定的帮助。

2. 补中益气

红豆和山药富含蛋白质和多种微量元素,能够补充人体所需的营养,增强体力。

3. 美容养颜

银耳含有丰富的胶质,对于滋润皮肤、美容养颜有一定的效果。

4. 增强免疫力

山药和茯苓含有多种免疫活性物质,有助于提高机体的免疫力。

5. 促进消化

芡实和薏米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于消化和排便。

在日常生活中,可以根据个人体质和需求适量食用芡实红豆薏米茯苓银耳山药粥,以达到养生保健的目的。同时,建议搭配均衡的饮食和适量的运动,以促进身体健康。

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