牙龈鼓包可能是食物残渣堆积、牙龈炎或牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 食物残渣堆积日常生活中，食物残渣可能堆积在牙龈与牙齿之间，导致牙龈发炎肿胀。这种情况下，可以通过刷牙、使用牙线和漱口水来清除食物残渣，保持口腔卫生。
2. 牙龈炎牙龈炎是由于牙菌斑积累引起的牙龈炎症，表现为牙龈红肿、出血等症状。治疗牙龈炎，可以使用氯己定漱口液、甲硝唑片和盐酸米诺环素片等药物，但应在医生指导下用药。
3. 牙周病牙周病是牙龈炎的进一步发展，表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。治疗牙周病，除了使用上述药物外，还可以进行牙周刮治、牙周翻瓣手术等治疗，以控制病情发展。
除以上原因外，还可能与口腔卫生不良、全身性疾病等因素有关。平时应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。