腿上的筋疼可能由多种原因引起，如肌肉疲劳、过度使用或局部损伤等。针对这种情况，一般可以采取生活调理、物理治疗、药物治疗这几种方法来缓解症状，具体需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理可以通过休息来减轻腿部肌肉的紧张和疼痛。避免长时间站立或重复性的腿部活动，以减少对腿部筋腱的压力。同时，保持适当的水分摄入和均衡饮食，有助于肌肉恢复。
2. 物理治疗热敷和冷敷交替使用可以缓解肌肉疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷则可以减少炎症和肿胀。此外，轻柔的按摩也可以帮助缓解肌肉紧张。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。这些药物可以帮助缓解疼痛，但需注意可能的副作用，并遵医嘱用药。
对于腿上的筋疼，日常建议保持适度运动，避免过度劳累，并注意腿部保暖。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。