通常，判断自己是否抑郁需要关注情绪、行为和生理反应的变化。抑郁症患者可能会体验到持续的悲伤、兴趣丧失、睡眠和食欲改变等。这些症状可能轻微，也可能严重，影响日常生活。
情绪低落是抑郁症最常见的表现，患者可能会感到持续的悲伤、空虚或绝望，对曾经喜欢的活动失去兴趣。行为上，可能会出现社交退缩、工作效率下降或难以集中注意力。生理上，睡眠障碍、食欲变化和能量减少也是常见的症状。值得注意的是，每个人的症状表现可能不同，严重程度也有所差异。
面对抑郁症，重要的是要认识到这是一种可以治疗的疾病。如果怀疑自己可能有抑郁症，应及时寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，遵医嘱用药是非常重要的，因为抑郁症的治疗需要个体化方案。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于缓解症状。