胸肋关节紊乱可能是由于肌肉紧张、关节损伤或软骨磨损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张长时间的不良姿势或过度使用胸部肌肉可能导致肌肉紧张，进而引起胸肋关节紊乱。治疗时可采用物理疗法和药物治疗相结合的方式，如非甾体抗炎药布洛芬和双氯芬酸钠等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 关节损伤外伤或过度运动可能导致胸肋关节损伤，造成关节紊乱。治疗时需根据损伤程度采取相应的措施，如冷敷、固定和药物治疗，常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬和双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。
3. 软骨磨损随着年龄的增长，关节软骨可能会逐渐磨损，导致关节紊乱。治疗时可采用营养补充和药物治疗相结合的方式，如补充氨基葡萄糖、软骨素和硫酸软骨素等，以改善关节功能和减轻疼痛。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、关节炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度运动，定期进行体检。如出现胸肋关节紊乱症状，应及时就医，遵医嘱进行规范化治疗。