关节紊乱可能是由于关节损伤、关节炎症或关节退行性变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节损伤
关节在遭受外力撞击或扭伤后，可能导致关节结构紊乱。治疗方法包括冷敷、休息和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2.关节炎症
如类风湿关节炎等自身免疫性疾病可导致关节炎症和紊乱。治疗需使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹等，同时配合非甾体抗炎药缓解症状，需遵医嘱用药。
3.关节退行性变化
随着年龄增长，关节软骨磨损导致退行性关节病。治疗可以使用氨基葡萄糖、软骨素等营养补充剂保护关节，同时使用非甾体抗炎药缓解疼痛，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传、代谢紊乱等因素有关。日常注意保护关节，避免关节过度负重，出现关节不适应及时就医。