胳膊酸痛的解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胳膊酸痛可能是过度劳累、肌肉拉伤或关节炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，需要调整生活习惯，保证充足的休息，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳。同时，适当进行胳膊部位的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗
对于因劳累或肌肉拉伤引起的胳膊酸痛，可以尝试热敷或冷敷，以缓解疼痛和肿胀。此外，按摩和理疗也可以帮助放松肌肉，促进血液循环。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等来缓解炎症和疼痛。如果症状严重，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部麻醉药膏。
在日常中，应注意胳膊的使用强度和频率，避免过度劳累。若胳膊酸痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。