一般来说，减肥可以帮助降低血压。体重减轻可以减少心脏负担和血管阻力，从而降低血压。对于超重或肥胖的人来说，通过减肥来控制血压是一种有效的非药物疗法。
在减肥过程中，合理饮食和适量运动是关键。例如，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，可以帮助降低血压。同时，运动可以提高心血管健康，如慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动。在减肥的同时，也可以在医生指导下使用一些降压药物，如利尿剂氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂氨氯地平和血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利等，以辅助控制血压。
减肥时应注意循序渐进，避免过度节食或剧烈运动，以免对身体造成不良影响。同时，定期监测血压变化，及时调整减肥计划和用药方案。